منتديات الشاب العربي
اهلا بكم في منتديات الشاب العربي الاداره تتمنى لكم قضاء وقت ممنع في منتدانا
اذ لم تكن مشترك فمن هنا الاشتراكواذا كنت عضو فالدخول من هنا


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أقوى برنامج لإختراق أجهزة الكمبيوتر
الخميس يوليو 16, 2015 4:21 am من طرف adham

» http://travianq.com/tx8/register.php?ref=21
السبت أبريل 25, 2015 11:43 pm من طرف ejraam45

» شرح طرق الدفاع بمساعدة محاكي المعارك
الأحد نوفمبر 25, 2012 6:43 am من طرف Musse

» [شرح] كيفية ربح الألماس مجانا !! (حقيقي)
الخميس يوليو 05, 2012 12:52 pm من طرف الصاعق

» جنرالات الحرب
الخميس يوليو 05, 2012 12:45 pm من طرف الصاعق

» للبيح حساب في لعبه جنرالات الحرب
الأربعاء فبراير 08, 2012 8:07 pm من طرف mahemmod

» كيف تسرق وتهكر حسابات اكريا
الأربعاء يناير 18, 2012 7:39 am من طرف ابو حمزة الغزي

» لمن أحب أن يكون مشرف على أحد الأقسام
الجمعة أغسطس 12, 2011 4:15 am من طرف أيمن شراره

» اعجوبة اكريام و الاضافات المجانية و الخيالية لالعبة
الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:00 am من طرف kadi1995

facebook
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الإثنين سبتمبر 03, 2012 6:21 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبدالرحمن بلال - 461
 
small inventor - 268
 
سمير - 215
 
yasmin_love - 47
 
EL3ashk - 42
 
HaDoTa10 - 34
 
dark evil - 13
 
sara - 9
 
Unnamed - 6
 
firwall - 6
 

شاطر | 
 

 القيلولة تجدد النشاط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن بلال
ރޯܔޒADMINރޯܔޒ
ރޯܔޒADMINރޯܔޒ
avatar

ذكر عدد المساهمات : 461
الجنسيه : مصري وافتخر
نقاط : 38808
موقعي : مصر \الاسكندريه \مدينة فيصل

مُساهمةموضوع: القيلولة تجدد النشاط   الثلاثاء يناير 19, 2010 12:38 am


كشفت دراسة علمية حديثة عن أنباء جيدة لهؤلاء المراهقين الذين يواجهون توبيخ وانتقادات الآباء لهم بسبب استغراقهم في النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

فقد ذكرت دراسة علمية عرضت في أحد المؤتمرات الدولية بمدينة سيدني الأسترالية أن هذه الظاهرة مفيدة حيث أنها تتيح لجسم المراهقين تعويض النقص في عدد ساعات النوم خلال أيام الأسبوع.

وقال ديفيد دينجس من جامعة بنسلفانيا الأميركية ومعد الدراسة أمام المؤتمر إن المراهقين يحتاجون إلى النوم لمدة عشر ساعات يوميا ولذلك لا توجد مشكلة في تعويض النقص في عدد الساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع.

وتعد القيلولة ضرورية للجميع حيث أكدت دراسة جديدة أيضا من مركز النوم بالولايات المتحدة أن النوم لفترة قليلة أثناء النهار والتي قد تصل إلى دقائق معدودة تساعد على تبديد اضطرابات النوم ليلا.

ويقول دكتور روبرت تبلر رئيس المركز العالمي للشيخوخة بأمريكا، أن على كبار السن ألا يستسلموا لمشكلات النوم التي يعانون منها وعليهم أن يحصلوا علي قسط من النوم أثناء النهار حتى يستطيعوا الاستغراق في نوم عميق وطويل أثناء الليل كما أن ساعات القيلولة تساعد كبار السن على التخلص من القلق.

هذا ووفقا لدراسة جديدة فإن القيلولة بعد الظهر والتي كان رئيس الوزراء البريطاني الراحل ونستون تشرشل والعالم ألبرت آينشتاين يحرصون عليها تنعش الجسم كما يفعل النوم في ليلة هادئة.

فقد كشف العلماء أن الغفوة لمدة تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كفيلة بإراحة الدماغ مثل ما تفعله ثماني ساعات كاملة من النوم أثناء الليل، ولكن من أجل أن يحصل الشخص على فائدة كاملة فإنه بحاجة إلى الحلم بعض الوقت أثناء القيلولة.

وجاءت نتائج الدراسة من خلال البحث الذي أجراه علماء النفس في جامعة هارفارد وقاموا بتجربة القدرة البصرية على التعلم بين المتطوعين في الدراسة، حيث كرروا التجارب التي تضمنت مشاهدة قضبان على شاشة الكومبيوتر الساعة التاسعة صباحا ومن ثم استعادة المشاهد فى السابعة مساءا ثم الساعة التاسعة صباح اليوم التالي.

وتبين في التجارب أن المشتركين الذين لم يسمح لهم بأخذ غفوة أثناء النهار حققوا نتائج أسوأ في مساء اليوم الأول من أولئك الذين أخذوا قسطا من النوم، ولكن ردة الفعل لدى الأشخاص الذين ناموا بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كانت جيدة في المساء.

وتكون القيلولة القصيرة الأمد مفيدة حيث تتضمن نوعين من النوم: الأول وهو ما يسمى النوم ذو الموجة البطيئة (SWS) والثاني النوم ذو حركة العين السريعة (REM) .

ويساعد النوعان الدماغ بواسطة أنماط من الموجات الدماغية المختلفة على التدريب ومعالجة مهارات ومعلومات جديدة يتعلمها الشخص أثناء النهار.

كذلك تضيف القيلولة أثناء النهار منافع أخرى كتلك التي يعود بها النوم ليلا على الشخص، فقد حقق الأشخاص الذين نالوا قسطا من النوم أثناء النهار نتائج أفضل من الآخرين بنسبة 50% في الدراسة التي أجراها علماء هارفارد حيث أنهم تذكروا المهمة التي أوكلت إليهم بعد 24 ساعة بعكس الأشخاص الآخرين الذين لم يناموا خلال النهار، كذلك كشفت دراسة أجريت في العام الماضي أن الرجال يحاولون النوم أثناء النهار أكثر من النساء.

وبذلك تكون عادة "النوم في وسط النهار" والتي كانت تعد كتهمة، باطلة تماما، بعد أن أكدت دراسة جديدة أيضا أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أن النوم في وسط النهار حتى ولو كان أثناء العمل يعتبر سلوكا طيبا للصحة وليس نوعا من أنواع التكاسل أو الإهمال!

فقد أظهرت الدراسة أن النوم لمدة 30 دقيقة أو ساعة خلال اليوم يحافظ على النشاط الذهني وبصفة خاصة عندما يكون العقل مثقلا، وبدون "إغفاءة تجديد النشاط" ­ كما أطلقوا عليها ­ فإن الكثير من المعلومات المتدفقة إلى عقل الموظف أو العامل يمكن أن تجهد الخلايا العصبية وتؤدي إلى فقدان القدرة على العمل!

وجاء بالدراسة أن الإغفاءات خلال اليوم والتي تستغرق ساعة أو أقل تعمل على تحسين الإدراك والقدرة على الإنتاج المتميز كما أنها تحدث تحسنا في المزاج والحالة النفسية التي تساعد على العمل السليم والسرعة في الإنجاز ودعم القدرة على الأداء، من هذا المنطلق طالبت الدراسة بضرورة تطبيق نظرية "إغفاءة تجديد النشاط" المعروفة في بلاد الشرق بالنوم في وسط النهار حتى ولو كانت أثناء العمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elshabel3rby.yoo7.com
سمير
شاب روش
شاب روش
avatar

ذكر عدد المساهمات : 215
الجنسيه : مصري وافتخر
نقاط : 29035
العمر : 23
موقعي : engsamir95@yahoo.com

مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تجدد النشاط   الخميس نوفمبر 18, 2010 6:45 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
small inventor
شاب روش اخر حاجه
شاب روش اخر حاجه
avatar

ذكر عدد المساهمات : 268
الجنسيه : Egyptian and Proud
نقاط : 30686
العمر : 20
موقعي : Between the heart and eye

مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تجدد النشاط   السبت نوفمبر 20, 2010 7:16 pm

شكراً

[url=http://www.0zz0.com][/url]
[center]








[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elshabel3rby.yoo7.com
 
القيلولة تجدد النشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاب العربي :: ●●♣▌منتدياتـــــــــ عامه ـــــ▌ ♣●● :: منتــــــــــــــــــــــــ الشباب الروشه ــــــــــــــــــــــدى-
انتقل الى: