منتديات الشاب العربي
اهلا بكم في منتديات الشاب العربي الاداره تتمنى لكم قضاء وقت ممنع في منتدانا
اذ لم تكن مشترك فمن هنا الاشتراكواذا كنت عضو فالدخول من هنا
القيلولة تجدد النشاط Jb12895352181
منتديات الشاب العربي
اهلا بكم في منتديات الشاب العربي الاداره تتمنى لكم قضاء وقت ممنع في منتدانا
اذ لم تكن مشترك فمن هنا الاشتراكواذا كنت عضو فالدخول من هنا
القيلولة تجدد النشاط Jb12895352181
منتديات الشاب العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أقوى برنامج لإختراق أجهزة الكمبيوتر
القيلولة تجدد النشاط Emptyالخميس يوليو 16, 2015 4:21 am من طرف adham

» http://travianq.com/tx8/register.php?ref=21
القيلولة تجدد النشاط Emptyالسبت أبريل 25, 2015 11:43 pm من طرف ejraam45

» شرح طرق الدفاع بمساعدة محاكي المعارك
القيلولة تجدد النشاط Emptyالأحد نوفمبر 25, 2012 6:43 am من طرف Musse

» [شرح] كيفية ربح الألماس مجانا !! (حقيقي)
القيلولة تجدد النشاط Emptyالخميس يوليو 05, 2012 12:52 pm من طرف الصاعق

» جنرالات الحرب
القيلولة تجدد النشاط Emptyالخميس يوليو 05, 2012 12:45 pm من طرف الصاعق

» للبيح حساب في لعبه جنرالات الحرب
القيلولة تجدد النشاط Emptyالأربعاء فبراير 08, 2012 8:07 pm من طرف mahemmod

» كيف تسرق وتهكر حسابات اكريا
القيلولة تجدد النشاط Emptyالأربعاء يناير 18, 2012 7:39 am من طرف ابو حمزة الغزي

» لمن أحب أن يكون مشرف على أحد الأقسام
القيلولة تجدد النشاط Emptyالجمعة أغسطس 12, 2011 4:15 am من طرف أيمن شراره

» اعجوبة اكريام و الاضافات المجانية و الخيالية لالعبة
القيلولة تجدد النشاط Emptyالثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:00 am من طرف kadi1995

facebook
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الإثنين سبتمبر 03, 2012 6:21 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبدالرحمن بلال - 461
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
small inventor - 268
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
سمير - 215
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
yasmin_love - 47
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
EL3ashk - 42
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
HaDoTa10 - 34
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
dark evil - 13
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
sara - 9
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
Unnamed - 6
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 
firwall - 6
القيلولة تجدد النشاط Vote_rcapالقيلولة تجدد النشاط Voting_barالقيلولة تجدد النشاط Vote_lcap 

 

 القيلولة تجدد النشاط

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحمن بلال
ރޯܔޒADMINރޯܔޒ
ރޯܔޒADMINރޯܔޒ
عبدالرحمن بلال


ذكر عدد المساهمات : 461
الجنسيه : مصري وافتخر
نقاط : 60128
موقعي : مصر \الاسكندريه \مدينة فيصل

القيلولة تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: القيلولة تجدد النشاط   القيلولة تجدد النشاط Emptyالثلاثاء يناير 19, 2010 12:38 am


كشفت دراسة علمية حديثة عن أنباء جيدة لهؤلاء المراهقين الذين يواجهون توبيخ وانتقادات الآباء لهم بسبب استغراقهم في النوم لساعات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

فقد ذكرت دراسة علمية عرضت في أحد المؤتمرات الدولية بمدينة سيدني الأسترالية أن هذه الظاهرة مفيدة حيث أنها تتيح لجسم المراهقين تعويض النقص في عدد ساعات النوم خلال أيام الأسبوع.

وقال ديفيد دينجس من جامعة بنسلفانيا الأميركية ومعد الدراسة أمام المؤتمر إن المراهقين يحتاجون إلى النوم لمدة عشر ساعات يوميا ولذلك لا توجد مشكلة في تعويض النقص في عدد الساعات خلال عطلة نهاية الأسبوع.

وتعد القيلولة ضرورية للجميع حيث أكدت دراسة جديدة أيضا من مركز النوم بالولايات المتحدة أن النوم لفترة قليلة أثناء النهار والتي قد تصل إلى دقائق معدودة تساعد على تبديد اضطرابات النوم ليلا.

ويقول دكتور روبرت تبلر رئيس المركز العالمي للشيخوخة بأمريكا، أن على كبار السن ألا يستسلموا لمشكلات النوم التي يعانون منها وعليهم أن يحصلوا علي قسط من النوم أثناء النهار حتى يستطيعوا الاستغراق في نوم عميق وطويل أثناء الليل كما أن ساعات القيلولة تساعد كبار السن على التخلص من القلق.

هذا ووفقا لدراسة جديدة فإن القيلولة بعد الظهر والتي كان رئيس الوزراء البريطاني الراحل ونستون تشرشل والعالم ألبرت آينشتاين يحرصون عليها تنعش الجسم كما يفعل النوم في ليلة هادئة.

فقد كشف العلماء أن الغفوة لمدة تتراوح بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كفيلة بإراحة الدماغ مثل ما تفعله ثماني ساعات كاملة من النوم أثناء الليل، ولكن من أجل أن يحصل الشخص على فائدة كاملة فإنه بحاجة إلى الحلم بعض الوقت أثناء القيلولة.

وجاءت نتائج الدراسة من خلال البحث الذي أجراه علماء النفس في جامعة هارفارد وقاموا بتجربة القدرة البصرية على التعلم بين المتطوعين في الدراسة، حيث كرروا التجارب التي تضمنت مشاهدة قضبان على شاشة الكومبيوتر الساعة التاسعة صباحا ومن ثم استعادة المشاهد فى السابعة مساءا ثم الساعة التاسعة صباح اليوم التالي.

وتبين في التجارب أن المشتركين الذين لم يسمح لهم بأخذ غفوة أثناء النهار حققوا نتائج أسوأ في مساء اليوم الأول من أولئك الذين أخذوا قسطا من النوم، ولكن ردة الفعل لدى الأشخاص الذين ناموا بين 60 إلى 90 دقيقة أثناء النهار كانت جيدة في المساء.

وتكون القيلولة القصيرة الأمد مفيدة حيث تتضمن نوعين من النوم: الأول وهو ما يسمى النوم ذو الموجة البطيئة (SWS) والثاني النوم ذو حركة العين السريعة (REM) .

ويساعد النوعان الدماغ بواسطة أنماط من الموجات الدماغية المختلفة على التدريب ومعالجة مهارات ومعلومات جديدة يتعلمها الشخص أثناء النهار.

كذلك تضيف القيلولة أثناء النهار منافع أخرى كتلك التي يعود بها النوم ليلا على الشخص، فقد حقق الأشخاص الذين نالوا قسطا من النوم أثناء النهار نتائج أفضل من الآخرين بنسبة 50% في الدراسة التي أجراها علماء هارفارد حيث أنهم تذكروا المهمة التي أوكلت إليهم بعد 24 ساعة بعكس الأشخاص الآخرين الذين لم يناموا خلال النهار، كذلك كشفت دراسة أجريت في العام الماضي أن الرجال يحاولون النوم أثناء النهار أكثر من النساء.

وبذلك تكون عادة "النوم في وسط النهار" والتي كانت تعد كتهمة، باطلة تماما، بعد أن أكدت دراسة جديدة أيضا أجريت في الولايات المتحدة الأميركية أن النوم في وسط النهار حتى ولو كان أثناء العمل يعتبر سلوكا طيبا للصحة وليس نوعا من أنواع التكاسل أو الإهمال!

فقد أظهرت الدراسة أن النوم لمدة 30 دقيقة أو ساعة خلال اليوم يحافظ على النشاط الذهني وبصفة خاصة عندما يكون العقل مثقلا، وبدون "إغفاءة تجديد النشاط" ­ كما أطلقوا عليها ­ فإن الكثير من المعلومات المتدفقة إلى عقل الموظف أو العامل يمكن أن تجهد الخلايا العصبية وتؤدي إلى فقدان القدرة على العمل!

وجاء بالدراسة أن الإغفاءات خلال اليوم والتي تستغرق ساعة أو أقل تعمل على تحسين الإدراك والقدرة على الإنتاج المتميز كما أنها تحدث تحسنا في المزاج والحالة النفسية التي تساعد على العمل السليم والسرعة في الإنجاز ودعم القدرة على الأداء، من هذا المنطلق طالبت الدراسة بضرورة تطبيق نظرية "إغفاءة تجديد النشاط" المعروفة في بلاد الشرق بالنوم في وسط النهار حتى ولو كانت أثناء العمل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elshabel3rby.yoo7.com
سمير
شاب روش
شاب روش
سمير


ذكر عدد المساهمات : 215
الجنسيه : مصري وافتخر
نقاط : 50355
العمر : 29
موقعي : engsamir95@yahoo.com

القيلولة تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تجدد النشاط   القيلولة تجدد النشاط Emptyالخميس نوفمبر 18, 2010 6:45 pm

القيلولة تجدد النشاط 72225
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
small inventor
شاب روش اخر حاجه
شاب روش اخر حاجه
small inventor


ذكر عدد المساهمات : 268
الجنسيه : Egyptian and Proud
نقاط : 52006
العمر : 26
موقعي : Between the heart and eye

القيلولة تجدد النشاط Empty
مُساهمةموضوع: رد: القيلولة تجدد النشاط   القيلولة تجدد النشاط Emptyالسبت نوفمبر 20, 2010 7:16 pm

شكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.elshabel3rby.yoo7.com
 
القيلولة تجدد النشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاب العربي :: ●●♣▌منتدياتـــــــــ عامه ـــــ▌ ♣●● :: منتــــــــــــــــــــــــ الشباب الروشه ــــــــــــــــــــــدى-
انتقل الى: