منتديات الشاب العربي
اهلا بكم في منتديات الشاب العربي الاداره تتمنى لكم قضاء وقت ممنع في منتدانا
اذ لم تكن مشترك فمن هنا الاشتراكواذا كنت عضو فالدخول من هنا


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» أقوى برنامج لإختراق أجهزة الكمبيوتر
الخميس يوليو 16, 2015 4:21 am من طرف adham

» http://travianq.com/tx8/register.php?ref=21
السبت أبريل 25, 2015 11:43 pm من طرف ejraam45

» شرح طرق الدفاع بمساعدة محاكي المعارك
الأحد نوفمبر 25, 2012 6:43 am من طرف Musse

» [شرح] كيفية ربح الألماس مجانا !! (حقيقي)
الخميس يوليو 05, 2012 12:52 pm من طرف الصاعق

» جنرالات الحرب
الخميس يوليو 05, 2012 12:45 pm من طرف الصاعق

» للبيح حساب في لعبه جنرالات الحرب
الأربعاء فبراير 08, 2012 8:07 pm من طرف mahemmod

» كيف تسرق وتهكر حسابات اكريا
الأربعاء يناير 18, 2012 7:39 am من طرف ابو حمزة الغزي

» لمن أحب أن يكون مشرف على أحد الأقسام
الجمعة أغسطس 12, 2011 4:15 am من طرف أيمن شراره

» اعجوبة اكريام و الاضافات المجانية و الخيالية لالعبة
الثلاثاء أغسطس 02, 2011 7:00 am من طرف kadi1995

facebook
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الإثنين سبتمبر 03, 2012 6:21 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عبدالرحمن بلال - 461
 
small inventor - 268
 
سمير - 215
 
yasmin_love - 47
 
EL3ashk - 42
 
HaDoTa10 - 34
 
dark evil - 13
 
sara - 9
 
Unnamed - 6
 
firwall - 6
 

شاطر | 
 

 حافظي على بشرتك صيفًا.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yasmin_love
شاب تحت التمرين
شاب تحت التمرين
avatar

انثى عدد المساهمات : 47
الجنسيه : من ام الدنيا
نقاط : 27397
موقعي : من خلف الشاشه

مُساهمةموضوع: حافظي على بشرتك صيفًا.   الإثنين يونيو 28, 2010 8:06 am








مع حلول فصل
الصيف تتعرض البشرة للجفاف
خاصة في البلدان الحارة والمشمسة.

للحفاظ على
نضارة بشرتك خلال فصل الصيف إليك
فيما يلي بعض النصائح :


1-أكثري
من شرب الماء والعصائر الطازجة.
تتعرض بشرتك خلال فصل الصيف
للجفاف، ولكن يمكنك التعويض عن
ذلك من خلال شرب كميات كبيرة من
الماء والعصائر الطازجة التي
تساهم في تروية وتنقية البشرة من
خلال إزالة السموم والفضلات من
الجسم. احرصي على شرب 6-8 أكواب
من الماء يومياً على الأقل.
2-اختاري
الغذاء المناسب والوجبات
المتوازنة. ركزي بالدرجة الأولى
على المأكولات الغنية بمقاومات
التأكسد التي تعمل على محاربة تلف
البشرة والتجاعيد ومنها:
-زيت
الزيتون وزيت بزر الكتان التي
تحتوي على فيتامين E والأحماض
الدهنية الضرورية للحفاظ على
البشرة ومعالجة مشكلة جفاف البشرة.

-واللوز
والفستق والبندق الغنية بفيتامين
ب والأحماض الدهنية.
-والليمون الذي
يحتوي
على فيتامين C ومقاومات التأكسد.
وهي مفيدة لنضارة البشرة.
3-قللي
من شرب السوائل التي تحتوي على
مادة الكافيين. تحتوي بعض
المشروبات كالشاي والقهوة وبعض
المشروبات الغازية على مادة
الكافيين التي تسبب إدرار البول
وبالتالي تؤدي إلى جفاف البشرة.
4-واظبي
على ممارسة التمرينات الرياضية.
إلى جانب فوائدها العديدة الأخرى
تساهم الرياضة في التخلص من
السموم والفضلات الموجودة في
الجسم من خلال
العرق ، وبالتالي فإنها
تساعد على تنقية البشرة.
5-
التعرض المستمر لأشعة الشمس له
آثار جانبية مؤذية وطويلة الأمد
على بشرتك. فإلى جانب زيادة خطر
الإصابة بمرض سرطان الجلد، تساهم
أشعة الشمس في ظهور النمش والبقع
غير المستحبة على الجلد، كما أنها
تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة.
ومن هنا عليك أن تحرصي دائماً على
استخدام الكريمات الواقية من
الشمس. للحصول على أفضل النتائج
استخدمي الكريم الواقي من الشمس
الذي يزيد عامل حمايته عن 30 درجة.

6-تجنبي
التعرض المستمر لأشعة الشمس
وخصوصاً ما بين الساعة 12-3 ظهراً.
ضعي الكريم الواقي قبل الخروج من
البيت بنصف ساعة (حتى تبدأ
فعاليته) وأعيدي وضعه كل 3-4
ساعات.
7-تجنبي
التدخين. أثبتت دراسات أجريت
مؤخراً أن للتدخين آثار سلبية
كبيرة على البشرة. فإلى جانب
مضاره على الصحة العامة يؤدي
التدخين إلى
جفاف البشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حافظي على بشرتك صيفًا.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشاب العربي :: ◄▓▒منتدى الاسره ▒▓► :: منتدى المطبخ واشهى الماكولات-
انتقل الى: